LSD60分
LSD70分
練馬〜秩父高原牧場往復 160㎞ 行きフロント50のリア25固定で走るようにの指示があった。 これがなかなかにきつくてケイデンス120ほどで回した。 高原牧場登り 1回目 20分02秒 2回目 三分全力 五分レストで登った 前の2月に登った時は21分36秒だったので速く…
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