3分全力×4分レスト 5本
LSD100分
白石峠にサイクリング
10秒もがき×10秒レスト 10本
メディオ50分
LSD110分
LSD80分
物見山周回
メディオ
メディオ30分
メディオ55分
定峰峠、白石峠サイクリング180km
メディオ40分
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